El baile es vida. Esta actividad no solo es ideal para mantenerte en forma, sino además saludable. Una de sus principales funciones es fortalecer el corazón.

La maestra de baile, Johana Chiarmachi, con siete años de experiencia, agrega que el baile ayuda a mejorar la memoria.

“A diferencia de otros ejercicios, este no tiene límites de edad”, dice la experta a DOMINGUERO.

A parte de divertirte y liberar el estrés, es efectivo para bajar de peso. Entonces, si tu fuerte no es el gimnasio ni otro deporte, opta por esta disciplina para bajar de peso. Practícalo dos o tres veces a la semana. Deja a un lado la vida sedentaria y muévete.

Por si no lo sabías dentro de sus beneficios psicológicos está mejorar las funciones cognitivas en adultos mayores. Genera nuevas redes neuronales. Promueve el bienestar en general, produce efectos moderados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad y estrés.

Por qué debes hacerlo

- Beneficia al corazón. Ayuda a mantenerlo fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar. Este ejercicio reduce los riesgos de enfermedades cardíacas.

- Te ayuda a bajar de peso. Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.

- Da flexibilidad y resistencia. Estas se adquieren con el baile y te ayuda a mantener el cuerpo libre de lesiones.

- Mejora tu energía. No importa si eres experta o principiante, pero te contagias de la alegría.

La experta

“Bailar es una actividad física que fortalece el corazón, mejora el sistema cardio vascular y reduce el nivel de enfermedades, ansiedad, depresión y estrés. La bailoterapia es un deporte muy recomendado y nos facilita a estar en bien de nuestra salud metal y física. Lo pueden hacer todas las personas sin importar la edad o sexo o condición social”. Johana Chiarmachi