La masturbación es un tema que sigue generando debate y confusión en muchas personas. A pesar de los mitos que circulan sobre sus posibles efectos negativos, expertos aseguran que la masturbación no solo es normal, sino también beneficiosa para la salud física y emocional. Si alguna vez te has preguntado si es buena o mala cuando tienes ganas, pero no tienes pareja con quien compartir ese momento, la respuesta es clara: es completamente natural y, de hecho, puede ser muy positiva.

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La masturbación es una práctica sexual común entre personas de todas las edades. Desde una perspectiva médica y psicológica, no hay evidencia que sugiera que masturbarse cause daño físico o psicológico. De hecho, se ha comprobado que puede tener varios beneficios, tanto a nivel emocional como físico. Cuando te masturbas, tu cuerpo libera endorfinas, hormonas que generan sensaciones de bienestar y alivio del estrés. Así lo señala el sitio web de la organización sin fines de lucro Planned Parenthood, con sede en Nueva York, EE. UU.

Además, masturbarse con frecuencia puede ayudarte a reducir tensiones, mejorar el sueño y hasta aliviar problemas físicos, como los cólicos menstruales o la tensión muscular. Es una forma segura de explorar y entender tu propio cuerpo, lo que puede incluso mejorar tu vida sexual con una pareja, ya que aprendes qué te gusta y cómo te gusta.

Explorar la sexualidad propia

Es importante destacar que la masturbación también puede mejorar tu autoestima y percepción del cuerpo. Cuando te tomas el tiempo para explorar tu sexualidad en solitario, aprendes a conocer tus preferencias y deseos sin presiones externas. Esto contribuye a una vida sexual más plena y satisfactoria en general.

En cuanto a las preocupaciones comunes sobre si la masturbación puede ser peligrosa, no hay razón para alarmarse. Contrario a mitos como que causa infertilidad o disminuye el tamaño de los genitales, la masturbación no tiene efectos perjudiciales. Es más, practicarla de manera regular puede fortalecer los músculos de la zona pélvica y anal, lo que tiene beneficios adicionales para la salud sexual.

Demasiado solo cuando interfiere con tu vida diaria

Si bien la frecuencia de la masturbación varía entre individuos, es importante recordar que la cantidad solo es “demasiado” cuando interfiere con tu vida diaria, como tu trabajo, estudios o relaciones sociales. Si sientes que la masturbación está afectando negativamente otros aspectos de tu vida, puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero.

En definitiva, la masturbación no es ni buena ni mala en sí misma. Es una práctica natural y saludable que puede ser parte de una vida sexual satisfactoria, incluso cuando no tienes pareja. Como señala Planned Parenthood, la masturbación es una forma segura de experimentar placer y cuidar tu bienestar general.

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