La temporada del ‘turqueo’ ha empezado junto a la época playera y las pieles bronceadas son el resultado de ellas.

Las largas jornadas de exposición al sol son comunes en los meses en los que las zonas costeras son los destinos preferidos. Pero, ¿cómo mantener sana la piel en este tiempo?

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El dermatólogo Miguel Ordóñez, especialista en enfermedades de piel y venéreas, explica que entre las medidas de cuidado que deben contemplar los ciudadanos está el uso del bloqueador con factor de protección solar 50, como cantidad mínima, y su reaplicación cada tres horas.

“Además de aplicar la crema solar se debe evitar la excesiva e innecesaria exposición, aún cuando el día está nublado, pero sobre todo en el horario que va desde las 10:00 hasta las 16:00”, refiere el médico.

Esas no son las únicas recomendaciones, sino que Ordóñez, además, propone que vestir un sombrero de ala ancha o algún equivalente de la preferencia de cada persona y gafas de sol con protección para los rayos ultravioleta (UV) podría contribuir a la protección de la piel.

Sin embargo, de llegar a sufrir de una quemadura por efectos del sol, el doctor dice que de inmediato la persona se debe mover a la sombra. Luego, lavarse y retirar el agua salada y la arena de la piel. Posterior, aplicar agua fría sobre las zonas afectadas.

“Hay que indicar que no se debe aplicar sustancias como pasta dental o aceites sobre las quemaduras. En cambio, debe esparcir cremas humectantes e ingerir líquidos en abundante cantidad”, expresa. Y, en caso de presentar dolor por esta misma razón, tomar analgésicos como paracetamol. Pero, si esta molestia se extiende o si hay fiebre, acudir al médico de forma inmediata.

¿De qué otras maneras se puede cuidar la piel?

El dermatólogo Ordóñez asegura que también se debe tener cuidado de las creencias que se quedan en ello: son puro mito. 

“Por ejemplo, se cree que en días nublados no se producen quemaduras; también que el aceite de coco protege de sol o que las pieles negras no deben protegerse. Una de las (creencias) más peligrosas es que los protectores solares pueden provocar cáncer o que estas mismas cremas interfieren con la producción de vitamina D en la piel”, completa.

Finalmente, un punto que menciona es importante, pero del que poco se suele hablar es del cuidado del cuero cabelludo. “Este debe protegerse especialmente en individuos calvos. Deben aplicarse protector solar de manera frecuente y usar gorras o sombreros ya que constituyen excelentes barreras físicas que evitan las quemaduras”, finaliza.

EXTRATips

• Ingerir líquidos de manera conveniente ya sean estos agua o jugos . Además, consumir frutas y verduras como los arándanos. Estos, debido a su alta concentración de antioxidantes, son adecuados. 

• El médico recomienda también acudir una vez al año donde su dermatólogo de confianza. También revisar periódicamente la piel en busca de manchas, lunares o lesiones recientes y de rápido crecimiento. 

• Use ropa ligera y fresca y, de ser posible, con mangas largas y colores claros. Estos reflejan los rayos solares, a diferencia de tonos oscuros que los absorben.

• No todas las personas deben exponerse al sol. Los niños menores de un año no deben ser expuestos por un largo período de tiempo ni directamente a la luz solar.

• Finalmente, evitar exposiciones innecesarias y prolongadas, de manera especial entre las 10:00 y 16:00. Si lo hará, asegúrese de aplicar. 

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