Orinar es una función esencial del cuerpo humano, pero, según el urólogo Carles Errando de la Fundación Puigvert, existen maneras de hacerlo de forma más cómoda y con menos riesgos para la salud. 

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Durante una reciente entrevista, Errando destacó que la manera en que orinamos tiene un impacto directo en nuestra salud y, sorprendentemente, recomendó que tanto hombres como mujeres orinen sentados. 

Beneficios de orinar sentado

Errando explicó que, al orinar sentados, la musculatura del suelo pélvico se relaja de forma más eficaz, lo que permite una evacuación más completa. Esto no solo reduce el riesgo de infecciones urinarias, sino que también disminuye la necesidad de realizar múltiples visitas al baño durante el día, algo que puede ser especialmente beneficioso durante reuniones sociales o en situaciones donde no siempre es conveniente ir al lavabo.

El experto señala que, a menudo, la postura de pie puede generar una contracción innecesaria de los músculos pélvicos, lo que puede dificultar la eliminación total de la orina y aumentar el riesgo de problemas como la retención urinaria o infecciones recurrentes. Al orinar sentado, la posición favorece una evacuación más eficiente, lo que a largo plazo puede contribuir a una mejor salud urológica.

Evitar posturas inadecuadas en mujeres

Errando también abordó una práctica común entre las mujeres: orinar de cuclillas o en cuclillas para evitar el contacto con tazas de baño públicas que pueden parecer sucias. Aunque esta postura puede parecer una solución rápida a la incomodidad de un baño público, el urólogo advierte que hacerlo puede tener efectos negativos en la salud. 

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En lugar de evitar el contacto con la taza, el experto sugiere que las mujeres orinen sentadas, ya que la postura correcta reduce el riesgo de infecciones y otros problemas de salud.

Con estos consejos, Carles Errando ofrece una recomendación que es simple pero eficaz: orinar sentados no solo ayuda a mejorar la eficacia de cada visita al baño, sino que también contribuye a la salud urológica y reduce el riesgo de problemas a largo plazo. Así que, la próxima vez que vayas al baño, recuerda que la posición sentada es la mejor opción tanto para tu comodidad como para tu salud. 

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