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Buena Vida
Enjuague verde te salva del mal aliento
Especialistas recomiendan hacer gárgaras con bicarbonato o añadirlo a la pasta dental. La alimentación también es importante a la hora de combatir la halitosis.
![causas-del-mal-aliento](https://imagenes.extra.ec/files/image_inside/uploads/2022/03/25/623e442657f7a.jpeg)
El bicarbonato es el ingrediente estrella a la hora de controlar el mal aliento. Según la naturóloga Elena León esto se debe a que elimina las bacterias que se acumulan en la boca y equilibra el pH. Además, tiene propiedades curativas que reducen la sensibilidad en las encías, las heridas y hasta el sarro.
“Se puede usar como enjuague bucal… En un vaso de agua tibia se agrega una cucharada de bicarbonato y se hace gárgaras. Se mantiene unos segundos en la boca y escupe”.
León recomienda hacer esto, al menos, dos veces al día y, siempre, después de lavarse los dientes. Los resultados son casi inmediatos, sobre todo si se es constante, añade.
![halitosis](https://imagenes.extra.ec/files/image_300_168/uploads/2020/11/27/5fc15ee5a9218.jpeg)
¡Bájale el tufo a tu boca!
Actualmente, son muchas las pastas dentales que incluyen al bicarbonato en sus fórmulas. Sin embargo, se puede utilizar un dentífrico regular e integrar media cucharada de este elemento para, además de blanquear los dientes, mantener un aliento fresco.
Pero este no es el único remedio natural que promete ponerle fin a la halitosis (mal aliento). Las gárgaras con vinagre de manzana no solo la frenan, también mejoran la digestión y regula los ácidos estomacales. “Adicionalmente, elimina las toxinas, purga el organismo y reduce el estreñimiento”, acota. Estas pueden ser el origen del problema. “Si no nota resultados, es necesario acudir a un especialista”.
La dieta importa
La solución más obvia al mal aliento es la higiene bucal. Sin embargo, existen razones médicas que podrían agudizar el problema. Patologías hepáticas o estomacales serían algunas de las causas, por lo que la nutricionista Patricia Rivera recomienda una alimentación que proteja estos órganos. Las alcachofas, por ejemplo, son antioxidantes y promueven la buena digestión, incluso tienen propiedades depurativas.
Algo similar ocurre con los espárragos, que ayudan a eliminar las toxinas del organismo, ya que contienen nutrientes saludables como el azufre que se evacuan por la orina. Los garbanzos, los pepinos, la lechuga y las manzanas también son buena alternativa para una dieta que protege el hígado y favorece una digestión adecuada.
“Las infusiones de boldo, de menta, de diente de león y el té verde cumplen con funciones similares a los alimentos anteriores”.
Perejil
Está hierba tiene gran contenido de clorofila lo que evita el mal aliento. Se puede hacer un enjuague bucal al hervirlo en una taza de agua o masticarlo un par de veces por semana.
Agua
La buena hidratación es una de las alternativas para frenar la halitosis. Esto se debe a que evita que la boca esté seca y que proliferen las bacterias que causan la fetidez.
Ortiga
Se trata de una planta que ayuda a eliminar toxinas acumuladas en la cavidad bucal. También se la usa para hacer gárgaras o para masticarla regularmente. Lo mismo se hace con la menta.
Limón
El cítrico promueve la producción de saliva y elimina las bacterias. Con este alimento se debe tener cuidado, ya que en exceso puede desgastar el esmalte de los dientes.
![sindrome](https://imagenes.extra.ec/files/image_300_168/uploads/2022/03/21/6238dea85351e.png)
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